A la hora de mejorar su rendimiento deportivo, las personas pueden acudir a distintos alimentos y suplementos que pueden ser de gran ayuda. En esta ocasión, queremos hablar de la cafeína y de cómo se convierte en una perfecta aliada de quienes entrenan, tanto para entusiastas del fitness como para atletas de alto rendimiento. A continuación, te contamos los beneficios de utilizar cafeína para entrenar y cómo puedes sacarle el máximo provecho.
¿Por qué usar cafeína para entrenar?
Cada vez son más los deportistas que acuden a distintas formas de consumir cafeína cuando buscan aumentar su rendimiento deportivo. Y es que este es uno de sus principales beneficios para las personas que entrenan de forma profesional o amateur. La cafeína es capaz de mejorar el rendimiento físico gracias a que incrementa la capacidad de trabajo, al mismo tiempo que reduce la fatiga muscular.
En segunda instancia, debemos remarcar que la cafeína es capaz de aumentar la oxidación de las grasas. Lo que hace es estimular la liberación de ácidos grasos que pueden ser utilizados por el cuerpo como una fuente de energía para poder sostener el entrenamiento.
Finalmente, otra de las razones para acudir a suplementos de cafeína a fin de mejorar el entrenamiento físico es que esta mejora la función cognitiva. Aumenta y mejora la alerta mental, lo que puede ser muy importante para las personas que llevan a cabo entrenamientos de larga duración o de mucha intensidad y necesitan mantenerse alerta y enfocados en lo que están haciendo.
¿Qué suplementos de cafeína es posible usar para el entrenamiento físico?
De la mano de lo mencionado con anterioridad, queremos hablar ahora en particular de los suplementos de cafeína, que pueden ayudar mucho a los atletas. Vitaldin es una marca que desarrolla distintos suplementos alimentarios, como es el caso de los Energy Gels con cafeína. Estos están formulados con nutrientes de alta calidad que son los que aseguran una buena absorción y digestión. Están diseñados en particular para quienes quieren mejorar su rendimiento durante ejercicios de media a alta intensidad. Además, si se combina con vitamina B6, puede retrasar el cansancio.
Otra de las opciones a la que se puede acceder tiene que ver con los Power Gummies Cafeína & Taurina de Vitaldin Sport. Poseen 80 mg de cafeína y 50 mg de taurina en cada porción, incluyendo vitamina B6, zumo de frutas concentrado y carbohidratos tanto simples como complejos. De esa forma, aportan energía inmediata al cuerpo y con liberación sostenida, para que la persona pueda mantener su entrenamiento a lo largo de la jornada.
Por último, podemos destacar otro suplemento en forma de gominola de cafeína y taurina. Es una forma sencilla de incorporar ambos componentes para brindar energía al cuerpo y aumentar el rendimiento y la protección muscular y retrasar la fatiga y el cansancio. Esto, comprendiendo que la taurina es un aminoácido que está presente en el tejido muscular de los seres humanos y que es especialmente importante para los deportistas, debido a que protege el tejido muscular durante el ejercicio y tiene un rol muy importante en el sistema nervioso.
