La salud bucodental es esencial para mantener una vida sana y feliz. Además de los problemas estéticos que provocan inseguridad y complejos, son muchas las enfermedades que pueden aparecer en la boca: no prevenirlas y tratarlas correctamente da lugar a fallos en el sistema inmunológico, mermando el bienestar general y la calidad de vida, llegando a afectar otros órganos del cuerpo.
Las visitas al dentista son algo temido por muchos, pues se asocia a malestar y dolor, sin embargo, esto no tiene por qué ser así. Visitando la clínica dental en Murcia del Dr. José Luis Cano Rueda, se recibirá un excelente servicio y los consejos necesarios para mantener una dentadura saludable y que las revisiones sean más placenteras.
En este sentido, cabe destacar que los principales problemas asociados a los dientes, como la aparición de caries y otras enfermedades bucodentales frecuentes, como la piorrea, están causados por una mala higiene dental en casa y por no llevar a cabo las visitas periódicas pertinentes al dentista. A continuación, se presentan los principales consejos para tener una boca sana y disfrutar de una bella sonrisa, elementos fundamentales hoy día para llevar una vida plena tanto física como emocionalmente.
Limpiar los dientes 3 veces al día
Una correcta limpieza bucodental es esencial para mantener la salud de los dientes y de la cavidad oral. Para lograrlo se debe proceder a un cepillado de tres minutos, tres veces al día, por la mañana, después de comer y antes de acostarse. Este simple hábito ayudará a mantener los dientes blancos, las encías rosadas y eliminará los restos de comidas, que son los principales responsables de la aparición del sarro, las caries y el mal aliento.
Cepillar la lengua
Las bacterias no solo se encuentran en los dientes, sino que también se acumulan en las pequeñas grietas de la lengua, pues no se trata de una superficie lisa. Estas bacterias continúan presentes hasta que la lengua se limpia correctamente. Por lo tanto, cepillar la lengua es esencial tanto para mantener la salud bucodental como para no tener problemas de mal aliento.
- Visitar al dentista como mínimo una vez al año
Las visitas al dentista no solo son obligadas cuando se siente alguna molestia, dolor, o cuando la apariencia de la boca no es la deseada. Aunque, aparentemente no se tenga ningún problema, la visita anual, o cada seis meses, a este especialista es la mejor forma de prevenir cualquier enfermedad. Además, en todo caso, cada cierto tiempo se hace necesaria una limpieza profesional que no se puede llevar a cabo en casa, por lo que hay que acudir a una clínica dental de confianza.
Usar hilo dental y enjuague bucal
Después del cepillo de los dientes, también conviene usar otros métodos para maximizar la higiene bucal. Por un lado, con el hilo dental se consigue retirar esos trozos de comida que se quedan entre las piezas dentales y son de difícil acceso, esos que el simple cepillado no consigue quitar y que causan caires interdentales si permanecen ahí demasiado tiempo.
Por otro lado, es muy recomendable utilizar un enjuague bucal, al menos en dos de las tres veces que se cepillan los dientes durante el día. Esta práctica favorece la eliminación de bacterias y microorganismos que causan muchos de los problemas bucales más habituales. Para usarlo correctamente, se debe enjugar la boca durante 30 segundos y luego escupir. Así mismo no se deberá ingerir nada, ni tan siquiera agua, durante los siguientes 30 minutos para que el enjuague haga su trabajo. Por este motivo, es especialmente recomendable usarlo antes de acostarse, pues permanecerá actuando durante toda la noche.
Evitar el consumo de azúcar y tabaco
Según la especialista en odontología restaurativa Serpil Djemal, del King´s College Hospital de Londres, la dieta es incluso más importante que el propio cepillado de los dientes cuando se trata de prevenir las caries. Hay que evitar el azúcar, limitando tanto la cantidad como la frecuencia, pues cuando se reduce la exposición al azúcar se reduce, en la misma proporción, el riesgo de caries. Además, cabe incidir en que la mayoría de alimentos altos en azúcares no aportan nada bueno al organismo, por lo que es recomendable eliminarlos de la dieta para mantener la salud general.
Si bien de pequeños puede ser el azúcar el principal enemigo de los dientes, en la edad adulta hay otros hábitos que dejan mucho que desear en este sentido. El tabaco no solo oscurece la sonrisa, sino que contribuye al mal estado de la dentadura. Los fumadores deben ser especialmente cuidadosos con la higiene en casa y acudir con más frecuencia a las clínicas dentales para llevar a cabo revisiones y limpiezas profundas.
